夏日来临，除了要减肥Keep Fit，更重要的是看英超、欧联，而欧联决赛在即，令人紧张刺激欲罢不能！睇波当然要饮啤酒可乐，食杯麵零食先有feel，但晚晚高盐、高糖、高卡路里，好易半个月后就变肥仔肥妹。趁着iHerb与Yahoo购物合作推出独家优惠码，编辑率先为大家推荐10款低卡路里的健康零食，再问埋澳洲注册营养师Crystal拣零食的要诀及睇营养标籤方法，等大家食零食都可以食得健康！想知有边几款低卡零食推荐，即睇以下文章介绍！
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应选少加工 非油炸零食！卡路里最好少于150千卡！市面零食越出越多，朱古力、薯片、饼乾等应有尽有，行一次超市货架上都已经有几十款选择，到底点拣先会食得健康？澳洲注册营养师Crystal表示，每次食零食时的卡路里应少于150千卡，例如10粒麦提莎的卡路里已约有110千卡。另外应拣少加工及非油炸零食，相对地会较为健康！Crystal亦都教路，大家可以选择细细包独立包装的产品，减少自己食唔停口的机会！
营养标籤要点睇？香港超市有不少零食都是进口产品，而每个地方的营养标籤都会有少许分别！不过营养师Crystal指出，大家可主要留意几方面的成份，有卡路里，钠质，糖份，饱和脂肪及膳食纤维，当中每100克的零食份量，钠质应少于200mg，糖份少于5g，饱和脂肪应少于1.5g及膳食纤维则多于3g。另外亦可多加留意製造成份，尽量避免拣多添加剂食品，而营养标籤上的成份会由比例大至细列出，所以如果见到头三个主要成份都是添加剂为主，就应少拣！大家想食得健康，就要记住下次买零食时望望营养标籤啦！
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