卢巧音日前过了50岁生日，向来不喜欢庆祝生日的她，也跑了个50公里去庆祝50岁这个特别的数字。近年，她常常运动，偶然回到音乐创作之间，也为丈夫参与的KOLOR帮忙幕后工作。跑步对很多女演员、歌手来说是保养的一种，但对卢巧音来说，似乎更多是生命的必须品。
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踏入50岁的卢巧音，分享是人生第一次跑50公里，也不会有第二次。早上 5 时起床準备、先跑两次深井到黄金泳滩，中间跌倒了要洗伤口，有丈夫 Sammy 陪伴和朋友的陪伴下，最后也顺利完成50公里：「50公里对某些朋友来说可能不知为了什么，但对于一班跑步的朋友来说，用这个方法庆祝自己生日，当你老了回望的时候，这意义大于一切。」
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「曾经我连五分钟都跑不到，然后我直接回家去。」跑步的毅力不是一天的事，卢巧音在推出多首作品后走红，后来身体情况开始走下坡，2007年患上抑郁症。本来患有哮喘的她，因为家庭医生告诉她她的身体愈来愈差，必须开始做运动，于是她才开始跑步。起初她连五分钟都跑不到，短短一、二百米也跑不到，以往她基本上不太动，由铜锣湾去天后也会选择以的士代步。后来跑着跑着，发觉原来自己不只跑到一公里。「慢慢地每次多跑一点，每次都有进步，结果我真的跑得到，开始有信心。」因为跑步，她不但摆脱了腿部的旧患，哮喘药也停了。
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「跑步令我学会和自己对话。」儘管有人在身旁陪伴，跑步也是一个人的事，一个人去观察节奏，一个人去调整呼吸，一边跑，也能一边好好思考。卢巧音形容自己以往是比较容易放弃的，觉得做不到也没什么大不了，放弃也是小事。但跑步让她有勇气，也更有耐性去尝试未知和新鲜的事：「跑步教会了我要尽力而为、要坚持，只要是答应了自己要跑，五公里也好、十公里也好，就一定要完成。而不是跑不到就放弃。」
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「围绕着身边的所有事情，都因为跑步而有所不同。」卢巧音的《好心分手》把她推上高峰，但其实早在2002年，她就开始出现抑郁症症状。情绪不适的严重程度，曾经让她想过放弃人生，却不曾打算放弃音乐，觉得还有歌迷要见，很多歌也未写，就不会捨得离开。跑步不但令她的身体健康有所改变，当中训练出来的信念和毅力，也可以套用在多个地方，无论是马拉松的中途，或是创作的过程里，也会有一种强烈的信念会浮现出来：「你一定可以的！」
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